Amikor először kipróbáltam a közösségi autózást, még csak a kényelmet és a költséghatékonyságot kerestem. Nem gondoltam volna, hogy ez a döntés új szemléletet hoz az életembe. Akkoriban már tisztában voltam azzal, hogy inzulinrezisztenciám (IR) van, és a policisztás ovárium szindróma (PCOS) tünetei miatt a meddőség gondolata is gyakran nyomasztott. Az autómegosztás közben azonban megéreztem, milyen jó érzés közösen, felelősen élni – és ez a gondolat visszaköszönt az egészségem kapcsán is. Rájöttem, hogy a testem ugyanolyan törődést igényel, mint egy autó, amit nemcsak használni kell, hanem karbantartani, ápolni és megfelelően feltölteni is.
Miért lett számomra központi a vitaminpótlás?
Hogy miként jöttem rá az említett dolgokra. Ezen a weboldalon: drbenkoeva.hu. Ez az oldal Dr. Benkő Éva munkásságát mutatja be. Főként az inzulinrezisztencia, a PCOS és a meddőség témakörével foglalkozik, és ezek kezelését holisztikus szemlélettel közelíti meg. Az oldalon különféle életmód- és étrendváltó programokat találni, amelyek célja, hogy a résztvevők hosszú távon is fenntartható változásokat tudjanak beépíteni a mindennapjaikba. Emellett lelki oldalról is támogatást nyújt, videós kurzusokkal segítve azokat, akik a hormonális problémák mögötti pszichés okokat is szeretnék feldolgozni. A weboldalon különböző terápiás lehetőségek és kiegészítő módszerek is bemutatásra kerülnek, miközben cikkek, tudástár és gyakorlati tanácsok révén segít eligazodni a női egészséget érintő anyagcsere- és hormonális zavarok világában – és amik nagyon hasznosak voltak nekem is.
Ahogy az autót is meg kell osztani és karbantartani, a testemmel is így kellett bánnom – ezt azonnal megtanultam, olvasgatás közben.
Egyre többször olvastam arról kezdetben, hogy az inzulinrezisztencia vitamin pótlása nélkül a diéta és az életmódváltás nem ad teljes eredményt. A D-vitamin például kulcsfontosságú a hormonháztartás egyensúlyában, és közvetlenül hat a fogantatás esélyére. Emellett segíti az immunrendszer működését, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, és hozzájárul a stabil energiaszinthez. Rájöttem, hogy nem elég a 160 grammos IR étrend, a bélflóra helyreállítás, vagy az alvásrendezés – szükség van célzott támogatásra is. A vitaminpótlás lett az a hiányzó láncszem, amely végre kiegészítette az étrendemet és életmódomat.
Hogyan segített a közösségi szemlélet a gyógyulásban?
A közösségi autózás során megtanultam, hogy nem vagyok egyedül. Ugyanígy az inzulinrezisztenciában sem vagyok már magányos harcos. A sorstársak történetei is ráébresztettek: mindannyiunknál másképp jelenik meg a hangulatingadozás, a fáradtság vagy a pajzsmirigy alulműködés. De ha megosztjuk a tapasztalatokat, könnyebb rátalálni a helyes útra. Egy online csoportban hallottam először arról is, hogy a gyógynövény terápia és az étrend-kiegészítők mellett az IR gyógyszer is része lehet a kezelési útnak, ha a helyzet indokolja. Mégis, a közösség támogatása adott erőt ahhoz, hogy kitartsak, és a kisebb visszaesések után is újra és újra felálljak. Olyan volt ez, mint amikor egy közösen használt autót időnként újra tankolni kell, hogy tovább vigyen bennünket.
Milyen változást hozott az életembe a vitaminpótlás?
Ahogy egy közösen használt autót is felelősen vezetek, úgy a testemet is felelősen kezelem. A vitaminpótlásnak köszönhetően fokozatosan csökkentek a vércukor-ingadozásaim, és újra érzem a sejt szintű erőnlét hatását. Megtanultam figyelni arra, hogy a máj méregtelenítése és az immunrendszer tehermentesítése ugyanolyan fontos, mint az, hogy mit eszem vagy mennyit mozgok. A tudatos stresszkezelés gyakorlása pedig abban segített, hogy ne csak a testem, hanem a lelkem is megnyugodjon. Már nem érzem magam állandóan feszültnek és kiszolgáltatottnak, hanem erősebbnek és magabiztosabbnak. Úgy érzem, hogy minden apró lépés közelebb vitt ahhoz, hogy megéljem a legnagyobb álmomat: az anyaságot.
Az életmódváltás hosszú távú hatása
A vitaminpótlás mellett megtapasztaltam, hogy az életmódváltás nem egyszeri döntés, hanem folyamatos út. Az inzulinrezisztencia vitamin tippek kulcsfontosságúak voltak.
Az autómegosztásban mindig számítunk egymásra: ha én vigyázok a járműre, a következő utas is élvezheti annak előnyeit. Így működik a testemmel is: ha most törődöm vele, később meghálálja. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, a bélflóra támogatása és a pajzsmirigy működésének figyelése mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ne csak rövid távon, hanem éveken át érezzem a javulást. Nem egyik napról a másikra lettem jobban, hanem fokozatosan, hónapok alatt.
Miért fontos mindezt megosztanom?
Mert sokáig azt hittem, hogy a problémám egyéni küzdelem. Ma már látom, hogy ugyanúgy, ahogy az autómegosztásban együttműködünk, az egészség területén is szükség van közösségre, tapasztalatcserére és tudatosságra. Az inzulinrezisztencia vitamin számomra nem egy kiegészítő, hanem egy kulcs – egy eszköz, amely segít, hogy az életmódváltás valóban tartós legyen, és ne csak átmeneti próbálkozás. Azt tanultam meg, hogy a gyógyulás nem sprint, hanem maraton, ahol minden apró szokás, minden tudatos döntés közelebb visz a célhoz. És ahogy egy közös autózást is megéri szervezetten, felelősen tenni, ugyanúgy a testünket is megéri tudatosan, szeretettel ápolni.