A múlt héten különösen sűrű volt a munka. Az egyik projekt kapcsán vidékre kellett látogatnunk, és úgy döntöttünk, hogy nem mindenki külön kocsival indul útnak – inkább beültünk egyetlen autóba, kihasználva az autómegosztás előnyeit. Egyszerűbb, gazdaságosabb és – mint kiderült – egészen tanulságos is lehet egy ilyen út a kollégákkal.
Négyen ültünk az autóban: én, Zoli, András és Gergő. Mindannyian negyvenes éveinkben járunk, így a beszélgetések már rég nem csak fociról vagy filmekről szólnak. Egy ilyen utazás alatt óhatatlanul is előkerülnek mélyebb témák, és ezúttal egy igazán fontos kérdés került a középpontba: a férfi egészség.
Egy váratlan beszélgetés indult itt el közöttünk
Az egész onnan indult, hogy Zoli viccesen megjegyezte, milyen sokat rohangálok mostanában a mosdóba, és megkérdezte, minden rendben van-e. Én őszintén válaszoltam, hogy igen, rendben van, csak próbálok több folyadékot inni, és mostanában új étrend-kiegészítőt is szedek. Erre András kapta fel a fejét, és rákérdezett, hogy mit szedek pontosan – innen pedig egy teljesen spontán, de annál izgalmasabb beszélgetés indult be.
Ahogy telt az idő, kiderült, hogy mindannyian más-más módon próbáljuk megőrizni férfiasságunkat és energiánkat. Ez pedig nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is kulcsfontosságú része a férfi egészség fenntartásának.
Sport, táplálkozás, kiegészítők – és gyógynövények
Zoli például a rendszeres sport híve. Hetente négyszer jár konditerembe, emellett biciklizik és próbál tudatosan odafigyelni arra, hogy mit eszik. Azt mondja, hogy nála a mozgás a kulcs: ha nem edz pár napig, máris csökken az energiaszintje. Gergő egy másik utat választott: ő különféle kiegészítőket szed – aminosavakat, vitaminokat és néha még koffeines kapszulát is, ha úgy érzi, hogy ráfér egy kis extra löket.
És aztán ott volt András, aki a legnagyobb szenvedéllyel mesélt arról, hogy milyen gyógynövények segítettek neki. Részletesen beszélt a görögszéna mag kivonatáról, ami szerinte nemcsak a tesztoszteronszintjét tartja szinten, de a vitalitását is fokozza. A tongkat ali, vagy más néven maláj ginzeng pedig – mesélte – igazán jó hatással van a libidóra, de mentálisan is összeszedettebbnek érzi magát tőle.
Ezután én is megosztottam, hogy most kezdtem el használni az ajuga turcestanica kivonatot, amit egy sportoló barátom ajánlott. Azt mondta, ez a gyógynövény különösen hatékony az izomerő megtartásában és a regenerációban – ami nekünk, ülőmunkát végző irodai harcosoknak nem utolsó szempont. Emellett kipróbáltam a D-aszparaginsavat is, amiről több tanulmány is alátámasztja, hogy segíthet a természetes tesztoszteronszint növelésében.
Miért ilyen fontos mindez?
A beszélgetés során többször is elhangzott, hogy az utóbbi időben sokkal tudatosabban figyelünk magunkra. Mindannyian észrevettük, hogy már nem vagyunk húszévesek – a regeneráció lassabb, a stresszt nehezebben viseljük, és a fáradtság is gyakrabban ér utol. Ilyenkor viszont még fontosabb, hogy a lehető legtöbbet tegyük meg a férfi egészség megőrzéséért.
Nemcsak a hormonális egyensúlyról van itt szó, hanem arról is, hogy hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. A vitalitás, az energikusság, a magabiztosság – mindez szorosan összefügg a hormonháztartásunkkal és a testi-lelki jólétünkkel.
Mit tanultunk az út végére?
Amikor megérkeztünk a helyszínre, azon kaptam magam, hogy tulajdonképpen egy mini „egészségkonferenciát” tartottunk az autóban. És milyen jó, hogy ezt megtehettük! Az autómegosztás nemcsak praktikus, hanem valódi kapcsolódásra is lehetőséget ad – olyan beszélgetések születhetnek, amelyekre máshol talán sosem került volna sor.
Azóta is sokszor eszembe jut, hogy mennyire jó érzés volt hallani, hogy nem vagyok egyedül azzal, hogy foglalkoztat a férfi egészség kérdése. Sőt, ahogy öregszünk, ez egyre inkább közös téma, tabuk nélkül.
És ha te is olvasod ezt a cikket, talán már el is gondolkodtál azon, hogy mivel tudnád támogatni saját férfiasságodat. Lehet, hogy neked a sport válik be, vagy egy jól megválasztott étrend-kiegészítő. De lehet, hogy a természet erejére – például a tongkat ali vagy a görögszéna – fogsz hagyatkozni. A lényeg az, hogy tegyél érte. Mert ha valamit megtanultam ebből a beszélgetésből, az az, hogy a férfi egészség nem magától értetődő – hanem folyamatos figyelmet és törődést igényel.
Nem csak férfi egészség okán, hanem a természetes, általános egészségmegőrzés okán ajánlom a Natur-L-t a fenti linkről.